Author / Christiane Wolf

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  • Finding A Better Balance

    Equanimity protects us from emotional overreaction and allows us to rest in a bigger perspective. Christiane Wolf on how to cultivate it. “Go placidly amid the noise and the haste and remember what peace there may be in silence.” With this sentence, the German-American writer Max Ehrmann began “Desiderata.” My mother appreciated this poem so…

  • Vom Fluch und Segen des Vergleichens

    Uns Menschen ist es als sozialen Wesen in die Wiege gelegt, uns ständig mit anderen zu vergleichen. Es hilft uns, unsere Position in der Familie, Gruppe oder Gesellschaft zu finden, schafft aber auch Hierarchien und kann im negativen Sinn zu Minderwertigkeitskomplexen oder Selbstbetrug führen. Schon Buddha hat gelehrt, wie wir weise mit dem Vergleichen umgehenlernen…

  • Take A Mindful Approach to Covid-19

    From NPR to CNN, we’re hearing calls for us to bring mindfulness to bear to avoid the risk of infection with COVID-19. Mindfulness is the practice to intentionally bring awareness to the present moment so we can choose our response to what is happening, instead of acting on autopilot. For example, we are being counseled to not habitually…

  • Wach, verbunden und ganz da

    Christiane Wolf, heute Dharmalehrerin und MBSRAusbilderin in den USA, ist von Haus aus promovierte Gynäkologin und hat früher Sexualkunde an Schulen unterrichtet. Hier erzählt sie von ihren Erfahrungen und gibt Anregungen, wie wir Sex achtsamer leben können.  Text: Christiane Wolf Foto: Mia Harvey Vor Jahren habe ich für achte Klassen als Gastlehrerin Aufklärungsuntericht gegeben. Die…

  • Dieser Schritt geht noch

    Seit mehr als 20 Jahren schnürt Christiane Wolf mehrmals in der Woche ihre Laufschuhe – um einfach durch die Gegend zu traben oder um beim Marathon Grenzen auszuloten. In diesem Erfahrungsbericht erklärt sie, was ihr hilft, motiviert und im Moment zu bleiben. Einen Schritt nach dem anderen. Diesen. Diesen. Diesen. Noch einen. Und noch einen.…

  • Sharon Salzberg

    Sharon Salzberg reiste 1971 als junge Frau allein nach Indien, um die Meditation zu erlernen. Nach ihrer Rückkehr in die USA gründete sie zusammen mit Jack Kornfield und Joseph Goldstein die Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts, schrieb zahlreiche Bücher und ist heute eine der bekanntesten Meditationslehrerinnen weltweit. Wir sprachen mit ihr über die Anfänge…

  • Mitfreude Von der Vervielfältigung der Freude

    Freude ist spontan. Und geteilt, wird sie mehr. Also steht ihrer Ausbreitung eigentlich nichts im Weg. Wenn da nicht innere Hindernisse wären. Text: Christiane Wolf | Foto: Sam Manns  *this article first appeared in moment-by-moment.de Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu anderer Glück, denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigene…

  • Gute Vorsätze – und dann?

    Wie wir selbst gesteckte Ziele mit Wohlwollen und Akzeptanz erreichen, statt sie vorzeitig an Erfolgsdruck und falsch verstandener Disziplin scheitern zu lassen Text: Christiane Wolf | Foto: James Chou *this article first appeared in moment-by-moment.de Ist 2019 das Jahr, in dem du endlich jeden Tag meditierst? Oder dreimal in der Woche zum Sport gehst? Neues…

  • Stay sane, centered and kind during the holidays

    Happy Solstice! What an interesting time of year. The days are so short and the nights long so that it feels like a natural time for rest, reflection and introspection. At the same time many of us are pretty stressed around the holidays with preparation and maybe one too many social gathering. I want to…

  • Nimm das doch nicht so persönlich!

    Ein gut gemeinter Ratschlag – vielleicht geben wir ihn uns sogar selbst. Was ist es, was uns so überaus verletzbar macht? Inwieweit sind wir es selbst?  Text: Christiane Wolf | Foto: Eugenia Maximova * *this article first appeared in moment-by-moment.de Haben Sie schon mal den gut gemeinten Ratschlag bekommen, eine bestimmte Situation doch nicht so…